תזונה: מהם 8 הכללים החשובים לשם הכנה לתחרות.
תחרויות "איש ברזל" ו"חצי איש ברזל" הן תחרויות עצימות. ההכנות לתחרות חשוב שייעשו הרבה לפני התחרות ובמהלך כל תקופת האימונים. כאשר ספורטאי מתכונן לתחרות מסוג זה, חשוב לדעת מה הוא צורך, אך וודאי חשובה גם הדרך בה הוא צורך. זאת, כדי למקסם את יתרונות האימון, ההגעה והמוכנות ליום התחרות, וכן ההתאוששות. תזונה כהכנה לתחרות היא מאוד קריטית, במיוחד כדי להגיע מוכן ליום התחרות עצמה. התחרות יכולה להימשך בין 6-17 שעות, ומכאן שחשוב שהמתחרים ידעו כיצד למלא את גופם נכון למשך זמן ארוך זה ובמאמץ מתמשך. חשוב ליישם את התזונה הנכונה הרבה לפני יום התחרות ובטח שבזמן האימונים האינטנסיביים כדי להתאושש מהר ולמנוע פציעות. תזונה נכונה וטובה במהלך האימונים תהיה טובה בוודאי גם ליום התחרות. חשוב לבנות תפריט עבודה שיעבוד לכל אחד ואחד באופן אישי. |
||
8 כללים שחשוב להקפיד בנושא התזונה הנכונה לפני התחרות.
לכל ספורטאי: חשוב שתיבנה לו תכנית אכילה אישית ומותאמת לו ולצרכיו. עוד בתזונה הנכונה שלכם לאיש ברזל: לפגישת ייעוץ, אירית שרון, תזונה ונטורופתיה 052-2995533 תזונאית הבית של טרימקס |